Der er mange grunde til, at man ikke har cyklet i lang tid. Måske flyttede man, fik andre vaner eller mistede lysten. Når man så vil i gang igen, dukker der ofte en lille uro op: kan jeg stadig finde balancen, og hvordan er det at være ude blandt andre? Godt at vide er, at kroppen husker mere, end man tror, og at de fleste hurtigt finder tilbage til følelsen, når de får lov til at tage den med ro.
Start småt og i fred
Begynd et sted, hvor der er stille, for eksempel på en tom parkeringsplads, i en park eller på en lang lige sti. Tag den første tur uden mål og uden ur. Prøv at starte, bremse og dreje, og kig lidt omkring dig. Sadlen skal stå, så du kan nå jorden med tæerne, når du sidder, og så du føler dig sikker. Mærk efter, hvordan cyklen reagerer, og lad dig vænne til den.
Sørg også for, at cyklen er i orden, før du kører ud. Kig på dæk, bremser og kæde, og få den set efter af en, der ved noget om cykler, hvis den har stået længe. En cykel, der fungerer, giver ro, så du kan tænke på selve turen og ikke på, om noget rasler eller klemmer. Det er en lille investering i din egen tryghed, og den betaler sig hurtigt.
Når du er klar, kan du prøve korte ture på veje, du kender. Vælg et tidspunkt, hvor der ikke er mange ude, og tag gerne en ven med, som kan køre foran eller ved siden af dig. Ved kryds og steder, der føles for travle, kan du stå af og trække cyklen. Det er ikke at give op. Det er at passe på sig selv, og det gør de fleste af og til, også de rutinerede.
Lad være med at sammenligne dig med andre. Nogle får hurtigt selvtillid, andre har brug for flere ture. Følg de regler, der gælder, hvor du cykler, og øv dig, indtil de små bevægelser sidder i fingrene igen. Fejr den første tur, hvor du glemte at tænke over det. Det er tegnet på, at du er kommet godt i gang.
