Beaucoup de gestes du quotidien se font d'une seule main, comme faire un signe, ajuster son sac ou remettre une écharpe en place. Pour beaucoup, c'est un moment inconfortable, car on craint de perdre l'équilibre. C'est normal, puisqu'un vélo se stabilise plus facilement avec les deux mains. Mais avec un peu d'entraînement, on peut apprendre à tenir droit sans crispation, et le geste devient naturel.
Petit à petit
Choisissez un endroit calme et plat, sans circulation, par exemple un parking vide ou une longue allée dans un parc. Roulez à une vitesse modérée, car un vélo est plus stable en mouvement qu'à l'arrêt. Regardez loin devant vous, pas vers vos mains, et détendez vos épaules. Soulevez ensuite une main juste quelques instants, en gardant l'autre bien en place, puis reposez-la.
Répétez plusieurs fois, en allongeant peu à peu la durée. Essayez avec l'autre main aussi, car chacun a un côté plus facile. Gardez la main qui reste sur le guidon souple et la poignée légèrement serrée, sans la crisper. Si le vélo tangue, ne braquez pas d'un coup, remettez simplement la deuxième main sur le guidon et recommencez. Le but est de sentir comment le corps compense de lui-même.
Entraînez-vous à faire un signe de bras, comme pour indiquer que vous ralentissez ou que vous changez de direction. Regardez derrière vous en même temps, mais brièvement. Vous pouvez demander à un ami de rouler derrière vous et de vous dire comment votre trajectoire paraît de l'extérieur. Les bons cyclistes ne sont pas ceux qui ne vacillent jamais, mais ceux qui savent se rattraper en douceur.
Une fois en confiance, pratiquez ce geste dans un endroit un peu plus animé, mais toujours à vitesse calme. Et si un jour vous ne vous sentez pas à l'aise, ne forcez rien, car mieux vaut s'arrêter pour ajuster son sac ou faire un signe que prendre un risque inutile. Respectez les règles en vigueur là où vous roulez, et donnez-vous le temps. Avec un peu de patience, une seule main suffira sans aucune crainte.
